Рабочее место глазами остеопата

В сети очень много забавных картинок, где указаны сантиметры-градусы-углы. Красивые картинки, наукообразные, теоритезированные, но очень нежизненные. На них локти висят, расслабиться и не уставать с такими инструкциями невозможно. Картинки те перегружены ненужной информацией.
Много раз в день рисую и проговариваю одно и тоже:
Поясница ровно (будет это сидя на табурете или на супер-ортопедическом кресле — не важно. Я не против эргономической мебели, но она не будет залогом Вашего хорошего самочувствия сама по себе).
Локти лежат на столе (не свисают, не на подлокотнике) — цель этого расслабить и не допустить перенапряжения мышц надплечий и шеи — в основном трапецевидных мышцы, поднимающих лопатку и ромбовидных мышц. Перенапряжение в этой зоне вызывает тяжесть и боль в надплечьях, шее, головную боль. Правильное положение рук достигается регулировкой высоты кресла.
Голова не повернута ни вправо, ни влево. Достигается это правильной установкой монитора — параллельно Вашему корпусу, центр напротив глаз. По поводу высоты монитора, то подставка, как правило, не нужна. Любой подъем монитора может быть обоснован в случае слепой печати без необходимости опускать взгляд на лежащие на столе документы или в случае длительной игры в какой-нибудь Counter-Strike.
Форма стола — круглый, вогнутый, волнистый край — не важна. Ориентируйте себя относительно монитора (или монитор относительно себя).
Вставайте, двигайтесь. Раз в час дойдите до кулера, до туалета, просто прогуляйтесь, потянитесь.
— Старайтесь чувствовать себя максимально расслабленными.

С любовью к Вашему здоровью и здоровью Ваших детей,
Ваш остеопат Смирнов Вадим
+7 921 766 44 66
остеопат-петербург.рф
vk.com/osteospb

Оставить комментарий

четыре + десять =

Диплом Военно-медицинской академии

Диплом Военно-медицинской академии

×
Диплом СПбГМА им. И.И. Мечникова о профессиональной переподготовке по программе "Мануальная терапия"

Диплом СПбГМА им. И.И. Мечникова о профессиональной переподготовке по программе Мануальная терапия

×
Диплом СПбГУ об освоении программы "Остеопатическая медицина"

Диплом СПбГУ об освоении программы Остеопатическая медицина

×
Диплом СПбГУ о профессиональной переподготовке по программе "Мануальная терапия"

Диплом СПбГУ о профессиональной переподготовке по программе Мануальная терапия

×
Диплом СЗГМУ им. И.И. Мечникова о профессиональной переподготовке по программе "Остеопатия"

Диплом СЗГМУ им. И.И. Мечникова о профессиональной переподготовке по программе Остеопатия

×
Приложение к диплому СЗГМУ им. И.И. Мечникова о профессиональной переподготовке по программе «Остеопатия»

Приложение к диплому СЗГМУ им. И.И. Мечникова о профессиональной переподготовке по программе «Остеопатия»

×
Сертификат специалиста по остеопатии (СЗГМУ им. И.И. Мечникова)

Сертификат специалиста по остеопатии (СЗГМУ им. И.И. Мечникова)

×
Свидетельство о повышении квалификации по программе "Введение в висцеральную остеопатию. Общие принципы остеопатической коррекции cоматических дисфункций внутренних органов и функциональных зон черепа"

Свидетельство о повышении квалификации по программе Введение в висцеральную остеопатию.

×
Свидетельство о повышении квалификации по программе "Функциональный подход в остеопатии. Общие принципы остеопатической коррекции соматических дисфункций вегетативной нервной системы"

Свидетельство о повышении квалификации по программе Функциональный подход в остеопатии.

×
Свидетельство о повышении квалификации по программе "Принципы остеопатической диагностики и коррекции соматических дисфункций ВНС, внутренних органов, позвоночника и таза, ВНЧС, краниальных полостей и органов"

Свидетельство о повышении квалификации по программе Принципы остеопатической диагностики и коррекции соматических дисфункций ВНС

×
Свидетельство о повышении квалификации по программе "Функциональный подход в мануальной медицине, остеопатии. Принципы остеопатической диагностики и коррекции соматических дисфункций мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта"

Свидетельство о повышении квалификации по программе Функциональный подход в мануальной медицине, остеопатии

×
Сертификат об участии в научно-практическом семинаре "Неонатология и ребенок. Остеопатические подходы к новорожденным, недоношенным детям и молодой матери"

Сертификат об участии в научно-практическом семинаре Неонатология и ребенок

×
Сертификат об участии в практической конференции "Osteopathy Open" "Непрерывность соединительной ткани в диагностике и лечении"

Сертификат об участии в практической конференции Osteopathy Open Непрерывность соединительной ткани в диагностике и лечении

×
Сертификат об участии в практической конференции "Osteopathy Open" "Внутриматочные повреждения"

Сертификат об участии в практической конференции Osteopathy Open Внутриматочные повреждения

×